Conditioneel bewegen voor 65+

In beweging blijven is van belang om uw uithoudingsvermogen te trainen en om spieren en gewrichten soepel te houden.
Het is op alle fronten bewezen dat verantwoord bewegen een positieve uitwerking op lichaam en geest heeft en op klachten zoals bijvoorbeeld artrose en diabetes.

Bij de activiteit Conditioneel bewegen voor ouderen is, ten opzichte van de activiteit Bewegen voor 65+, de fysieke belasting groter doordat er langer en intensiever staande wordt bewogen, ook met materialen zoals een bal, hoepel of gewichtje. Aandacht voor een goede houding, het oefenen van de balans en coördinatie zijn belangrijke onderdelen van deze activiteit. In de laatste twintig minuten worden grondoefeningen gedaan ter versterking en rekking van buik-, rug-, en bilspieren.
Het gezamenlijk bewegen in een groep, voor een groot deel op muziek, geeft voldoening, ontspanning, plezier en ontmoeting. Na afloop is er gelegenheid om samen koffie te drinken.

De lessen worden gegeven door ervaren en deskundige docenten.
U bent van harte welkom om een keer mee te doen.